ข่าว

In an era where people are increasingly health-conscious, using natural products to balance hormones is gaining popularity. Today, we're taking a deep dive into the natural ingredients effective in balancing...

Have you ever wondered why sometimes your skin looks radiant, while other times it appears dull, even when using the same skincare products? The answer might lie in your hormones!...

คุณเป็นหนึ่งในผู้หญิงหลายคนที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นกลางดึกหรือไม่? ปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติในโลกยุคใหม่ แต่ไม่ต้องกังวล เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณ สร้างกิจวัตรประจำวันก่อนเข้านอน กำหนดเวลาเข้านอนและตื่นให้สม่ำเสมอ แม้กระทั่งในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ วิธีนี้จะช่วยปรับนาฬิกาภายในร่างกายของคุณ สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อการนอนหลับ ห้องนอนของคุณควรมืด เงียบ และเย็น อุณหภูมิที่เหมาะสมคือระหว่าง 60-72°F (15-22°C) หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าก่อนนอน งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอจะรบกวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบหนัก 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ใส่ใจเรื่องอาหารและเครื่องดื่ม หลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงบ่ายและเย็น...

ร่างกายของคุณเป็นระบบที่ซับซ้อน และฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานต่างๆ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถส่งสัญญาณไปทั่วร่างกายของคุณได้ ลองมาดู 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจกำลังประสบกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนกัน: อารมณ์แปรปรวนผิดปกติ คุณรู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือวิตกกังวลโดยไม่มีสาเหตุหรือไม่ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของระดับเอสโตรเจนหรือโปรเจสเตอโรน ปัญหาการนอนหลับ หากคุณประสบปัญหาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทเมื่อก่อน อาจเป็นเพราะระดับเมลาโทนินหรือคอร์ติซอลไม่สมดุล การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างกะทันหันโดยไม่ได้เปลี่ยนแปลงนิสัยการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย อาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมนไทรอยด์ การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและเส้นผม ผิวแห้งผิดปกติ สิวขึ้นรุนแรง หรือผมร่วงมากขึ้น อาจเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหรือฮอร์โมนไทรอยด์ การเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศ หากคุณสังเกตเห็นว่าความต้องการทางเพศของคุณลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นี่อาจเป็นสัญญาณของฮอร์โมนเพศที่ไม่สมดุล หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการเหล่านี้ ไม่ต้องกังวล! การปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณจะช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NOWBU...

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมบางวันคุณรู้สึกเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน หรือไม่สามารถนอนหลับได้สบาย คำตอบอาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ฮอร์โมนเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่ควบคุมการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เมื่อฮอร์โมนไม่สมดุล อาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณในทางที่คาดไม่ถึง: อารมณ์แปรปรวน : รู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือวิตกกังวลโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาการนอนหลับ : นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียในเวลากลางวัน การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก : น้ำหนักขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่ได้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและเส้นผม เช่น ผิวแห้ง สิวขึ้น หรือผมร่วงผิดปกติ การเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศ : ความต้องการทางเพศลดลงหรือเพิ่มมากขึ้น อาการปวดประจำเดือนมาก หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ การปรับสมดุลฮอร์โมนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ...